按压这些穴位1分钟可以缓解10种常见病1、调理失眠:风市穴 风市穴是胆经上的一个穴位,点按风市穴可以收胆火。胆火太旺盛,心、肝、肺等脏都会受到胆火的干扰。 心藏神,肝藏魂,肺藏魄。胆火搅得你心神不宁、“魂飞魄散”,自然就会失眠了。 但这里不适合敲胆经,我们知道敲胆经有助于瘦大腿,但最好不要晚上9点之后敲,容易让人越来越精神。 晚上失眠可以这样做:点按风市穴。用刮痧板的一端稍微用力点压大腿外侧的风市穴1分钟即可产生睡意。 风市穴位于大腿外侧部的中线上。直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是。 2、止打嗝:攒竹穴 中医认为,打嗝是胃气不降、上逆胸膈、气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈、降逆止呃的作用。 用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟,打嗝即止。 具体操作:双手微蜷,食指贴于额头着力,以拇指指腹按压穴位,力道要均匀、持久、柔和,以自觉胀痛为最佳效果。攒竹穴位于面部,眉头凹陷中,额切际处。 3、缓解鼻塞:迎香穴 迎香穴是人体腧穴之一,属于手阳明大肠经,该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。 按摩迎香穴有疏散风热、通利鼻窍的作用,按摩一分钟,可缓解鼻塞症状。 但是如果单按迎香穴觉得效果慢,或者没有通气的话,还可以配合按揉头顶的另外一个穴位,即通天穴。 通天穴是足太阳膀胱经上的常用腧穴之一。肺之气通于鼻窍,但是鼻之气通到天,它得呼吸天之气,通天穴就是管鼻子通气的。 迎香穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。通天穴位于人体的头部,当前发际正中直上4寸,旁开1.5寸。 4、缓解头痛:风池穴 按摩一分钟风池穴可有效缓解头痛症状。 风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。 5、止喘:太阳穴 用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘,如果效果不佳,再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟,喘即止。 太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。 6、缓解心脏病:神门穴 按摩神门穴1分钟后可使心率减慢。 神门是手少阴心经上的穴位,为心经的原穴。 经常按压神门穴,可调理心经的气血,以维持心脏的正常运行,从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘等心脏系统疾病的发生。 中医说“心藏神”,而神门穴有补心益气、安神降火之功,是调理“心”的要穴,尤其在调理神志疾病方面有极好的效果。 在日常保健中,大家可以在工作闲暇时,或者在睡前按摩神门穴,可以起到养心安神的功效。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 7、降压:人迎穴 人迎穴是“气海”之门户, 具有调和营卫之气、使血脉通利、正常运行的功能。 所以点按人迎穴可使血压下降, 达到阴平阳秘、气血调和、血压稳定的功效。 人迎穴位于颈部,喉结旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。 8、缓解心绞痛:中冲穴 按压左手中冲穴一分钟可缓解心绞痛。 该穴位主要调理急症、心痛、小儿夜啼、舌强肿痛等。 中冲穴位于:手中指末节尖端中央 9、止腿抽筋:承山穴 用力按压患侧小腿肚子后方的承山穴一分钟即止腿抽筋。承山穴位于人体的小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌的肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 10、止鼻出血:涌泉穴 用刮痧板专门点按穴位的那头,用力按压双脚底涌泉穴一分钟,出血即止。 涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 |